子連れでヨガのLAVAママヨガを体験！ママヨガとは？持ち物、注意事項は？効果は？

こんにちは、保育士Pattiです(*^-^*)

ヨガPattiです！

今回は三男と一緒にママヨガに行ってきました(*´ω｀*)

ママヨガとは？？一人で行うヨガとは注意事項などやっぱり違うので、順にママヨガの紹介をしていきたいと思います！

ママヨガとは？

LAVAのヨガには、ベーシックのヨガと、新しいスタイルのプログラムがあるスペシャルというヨガがあります。

ママヨガはスペシャルプログラムの一つで、産後１か月～産後６か月のママ対象のコースと、産後７か月～３歳11か月のママ対象コースの2コースがあります。（ちなみに、マタニティは妊娠初期～出産本番までのコースと安定期～出産本番までのコースがあります）

常温で60分行われます。

このスペシャルはコースによっては別料金のプログラムも多いので、Pattiは３か月間しか通い放題ではないので、いかにその期間に有料のコースを体験できるか！！を目標にしています(^^♪

ママヨガは実施されているスタジオも限られるので、この通い放題の期間にたくさん行きたいと思います！！！

ママヨガの特徴は、もちろん子供と一緒に参加できること！

イメージとしては子育て広場みたいな感じです！

もっと子どもと一緒に触れあってヨガをするのかと思いましたが、子どもは自由に遊んだり過ごしていて、子どもが近くにいたら抱っこしたり触れ合って一緒にヨガをします。でも子どもが遊びに行ってしまっていたら、ママ一人でヨガをします(^^♪

ヨガの内容は主にヨガポーズを取り入れながら、骨盤や恥骨など出産で変わった所にアプローチしていく感じです！

初めは手遊びから始まり、先生も子どもの事をよく見ていて名前を呼んだりと積極的に関わってくれました！

参加されているお子さんは、その日は三男含め5人でしたが、2歳の三男が一番大きく、みんな歩き始めくらいの1歳前後のお子さんが多かったです！

三男は殆ど好きに遊びに行ってしまっていたので、Pattiは一人で気ままにヨガが出来ました 🙂

ママヨガの費用、持ち物、注意事項は？

ママヨガの料金は？

ママヨガはLAVAのスペシャルプログラムです。

コース	料金
マンスリーメンバー	０円
開催店舗のマンスリーメンバー・ライト、４	税込み１２００円
開催店舗以外のマンスリーメンバー・ライト	税込み１２００円＋他店利用料
その他の会員	税込み１２００円＋１回券

2020年２月現在の値段です！

メンバー登録している店舗でママヨガが行われていれば良いですが、行われてない場合やマンスリーメンバー以外は追加料金が発生します 🙁

メンバーなどや料金についてはこちらを参考にしてください！

Pattiは裏技で1、２か月目は0円、3か月目は14000円（税込み）、その上10000円ポイントサイトからもらって全店舗通い放題のコースなので、実質1か月税込み3800円で通っています 🙂

ママヨガの持ち物、注意事項は？

ママヨガは普通のヨガと異なることもあり、事前に先生から電話連絡がありました。

電話の内容としては持ち物や注意事項を伝えていただきました。

事前にヨガマットが必要か聞いてみると、ヨガマットは事務の物を使用するため不要とのことでした！

当日は一家庭につき2枚もマットを用意してくださり、広々とヨガが出来ました！！

おもちゃは適当に持っていきましたが、先生もいくつか用意してくださっていました。

子ども達はおもちゃにはすぐ飽きて空気清浄機や歩き回って遊んでいました 🙂

あと、こどもの水筒（水分補給できるもの）も忘れずに！

親子共にさほど汗はかかなかったので、子どものヨガ後の着替えは大丈夫かと思われます。

トイレはPattiは子どもも連れて行きましたが（子どももトイレだったため）先生は見ているからいいよ！と声をかけてくださり、順番にママだけトイレに行っていました！

アットホームな感じで温かい雰囲気です(*^-^*)

LAVA横浜みなみ西口店

今回はLAVA横浜みなみ西口店でお世話になりました！！

LAVAの方々はどこのお店の方もみな親切で、友好的です 🙂

LAVA横浜みなみ西口店のアクセス方法

五番街を通り、ドンキホーテを岡野方面にもう少し歩いた辺りにあります！（以前東急ハンズがあった近くです）

看板も出ているので、すぐ場所は分かると思います！

レッスンの混雑は？

Pattiが行ったレッスンは、

・平日の昼間

のレッスンでしたが…というよりママヨガは平日の午前中や昼間に行われていることが多いです！昼寝時間や食事時間も考慮してだと思います。

一人２枚ずつヨガマットを用意してくださっていて、５人分ありました！先生の分も含めて６人分だったので

アメニティの内容

今回はシャワーなど利用をしませんでしたが、気になるアメニティの内容です！！

・シャワー室　　12室　…レッスン終了後並んでいる様子はなくすぐ使用できました！（時間帯とレッスン内容にもよるかと思いますが）

・ドライヤー　12台　…こちらもシャワー後すぐ使用できました！

・ヒアルロン酸化粧水

・コットン

・メイク落とし

・トイレ　2室

アメニティも充実していました！！

ママヨガの効果

前述にもありますが、ママヨガでは骨盤を絞めたり産後の体にフォーカスしているので骨盤回りに意識してヨガが出来ます 🙂

また子どもを抱っこしたり膝にのせたりと密着し触れ合ってヨガをするので、とても良いコミュニケーションになり子どもとの時間を大切にしながらヨガが出来ます！

家に帰ってからも実践できるので、ぜひお子さんと一緒にママヨガを楽しんでください(^^♪

まとめ

お子さんと一緒にできるママヨガは、お子さんが小さい一時期だけなのでぜひその機会にLAVAのママヨガに参加されてみてください！

今度はキッズヨガを学んで、上の二人とは一緒にキッズヨガで楽しみたいと思います！！